男人要对自身的身心健康承担，平常在生活中应当更为留意自身的人体，让自身身心健康起來，扛起全部家中。

　　1。饮酒。

　　嗜酒者精子密度会减少56.6%。很多饮酒能够造成 小伙的睾丸酮生成降低，精子形成出現阻碍。

　　2。抽烟。

　　浓烟中的烟焦油、一氧化碳、镉、铅等很多有毒物质，易损害睾丸中的生精细胞。科学研究证实，每日抽烟20支，精子存活率小于50%。

　　3。长期性长坐、盆浴、桑拿浴或穿紧身裤。

　　这种个人行为可危害睾丸的排热作用与血液循环系统，使睾丸部分温度提升，妨碍精子的形成。持续三天在43℃—44℃的温开水中泡浸二十分钟，精子密度不断3周降低。

　　4。长期电磁波辐射。

　　离电视机太近或长期触碰电脑上，其造成的射线能够危害造精作用。

　　5。吃芹菜、豆类食品等。

　　海外研究发现，男士青年人持续多日吃一定量的莴笋后，精子量显著降低，在停食莴笋后4个月才会慢慢恢复过来。除此之外，每日服用豆类食品，会让男士的精子总数显著降低。

　　6。服用棉籽油。

　　服棉籽油能够使体细胞损害，睾丸质间纤维化工艺，毛细血管变厚及产生睾丸本身免疫疾病等。

　　7。太多骑自行车或骑着马。

　　太多骑单车、骑着马会使男性前列腺和别的附性激素遭受漫性肌肉劳损和血肿，危害他们的作用，而且加剧炎症。